增進健康通常涉及改變生活模式。THRiVE可以幫助您每天作出改變,令自己身體更強壯,生活更美好。

每星期選擇一個挑戰, 助您实现目標。

制定一個改變計劃

開始一項帶氧運動

少坐多動

選擇健康食物

地中海飲食方式

服用藥物

睡得好

強化您的社交關係

每天選擇健康

THRiVE之后

做出改變需要付出許多艱苦的努力。您更有可能保持在THRiVE過程中養成的健康習慣,如果您堅持:​

  • 制定每週的行動計劃
  • 反思一下您的計劃

我的行動計劃

反思日记