Programme sur le diabète, l’exercice et les saines habitudes de vie
Le diabète touche 9 millions de personnes au Canada. Heureusement, avec un bon contrôle et une gestion adéquate du diabète, on peut retarder ou éviter de nombreuses complications. Bien connaître sa glycémie (taux de sucre dans le sang) et adopter de saines habitudes de vie peuvent inverser ou ralentir la progression du diabète et aider à prévenir des problèmes graves.
Notre programme inclut exercices, formation et suggestions pour vous aider à adopter de saines habitudes de vie. Vous bénéficierez :
- D’une évaluation de votre forme physique;
- D’un programme d’exercices personnalisé basé sur votre condition physique;
- D’une formation pour vous aider à mieux comprendre le diabète et l’importance d’adopter de saines habitudes de vie;
- Du soutien des autres participants au programme et des membres de notre équipe interprofessionnelle (médecins, personnel infirmier, kinésiologues, diététistes, psychologue et travailleur social).
Le Diabetes, Exercise & Healthy Lifestyle Program [Programme sur le diabète, l’exercice et les saines habitudes de vie] est un programme spécialisé qui fait partie du Cardiovascular Prevention & Rehabilitation Program [Programme de prévention et de réadaptation cardiovasculaires] (en anglais seulement) ›
Toronto Rehab – Rumsey Centre | Carte et directives ›
Si vous avez besoin d’aide pour accéder à l’UHN, veuillez nous appeler quelques jours avant votre rendez-vous. Apprenez-en plus (en anglais seulement) >
Coordonnatrice du Diabetes Program [Programme sur le diabète] : Renee Konidis
Téléphone : 416-597-3422, poste 5231
Télécopieur : 416-425-0301
Courriel : renee.konidis@uhn.ca
Un programme personnalisé et sécuritaire
Vous commencerez le programme par un test d’effort cardiopulmonaire. Ce test sert à évaluer votre capacité cardiovasculaire. Nous créerons ensuite un programme d’exercices personnalisé basé sur vos capacités fonctionnelles et vos objectifs.
Vous participerez chaque semaine à un cours de conditionnement physique supervisé qui comprendra un programme d’échauffement et d’étirements, de l’exercice aérobique (marche, vélo d’intérieur ou exerciseur elliptique), de l’entraînement musculaire et une séance de formation interactive. Nous offrons également du soutien par les pairs.
Nous vous encouragerons à faire vos exercices à la maison quatre fois par semaine et à tenir un journal hebdomadaire pour vous aider à suivre vos progrès. Des spécialistes de l’exercice travailleront en étroite collaboration avec vous pour vous aider à avancer et à atteindre vos objectifs d’activité physique.
Services
- Cours de conditionnement physique en groupe supervisés et entraînement personnalisé une fois par semaine
- Conseils en nutrition (en groupe et individuel)
- Soutien psychosocial (en groupe et individuel)
- Formation et séances de discussion en groupe
- Test d’effort cardiopulmonaire (cœur et poumons) au début, au milieu et à la fin du programme
- Groupes de soutien pour les diabétiques
- Programmes pour les anciens participants
Séances de formation
En plus d’offrir des conseils personnalisés sur l’exercice et la nutrition et du soutien psychosocial, nous organisons des séances de formation en groupe qui portent sur :
- Les bienfaits de l’exercice
- L’établissement des facteurs de risque
- L’établissement d’objectifs
- Les cibles du contrôle du diabète
- La sécurité pendant l’exercice et l’exercice par temps chaud ou froid
- Le changement des habitudes de vie et la motivation
- Le stress et le diabète
- Le rôle des aliments et la planification des repas
- La distorsion des portions
- L’étiquetage nutritionnel
- Le cholestérol et les fibres
- Les soins des pieds
- L’apnée du sommeil
- Les médicaments