Faire de l’exercice malgré des problèmes de santé

• Examinez régulièrement vos pieds, à la recherche de plaies. Si vous avez peu de sensation dans les pieds, les plaies pourraient passer inaperçues.
• Ne faites pas d’exercices de mise en charge, comme la marche, si vous avez des plaies ouvertes sur les pieds. Utilisez plutôt un vélo stationnaire (d’exercice) jusqu’à ce que les plaies soient guéries.
• Consultez votre médecin si vous avez des plaies sur les pieds.

Faites de l’exercice sur un vélo stationnaire (d’exercice) si vous avez des problèmes de vision.

• Demandez à votre ophtalmologiste (médecin spécialisé dans les yeux) de vérifier la pression de vos yeux. Ce médecin vérifiera si vous avez un glaucome et s’assurera qu’il est sécuritaire pour vous de faire de l’exercice.
• Si vous avez une rétinopathie, évitez l’entraînement musculaire. Ce type d’entraînement peut aggraver les rétinopathies. Discutez de votre programme d’exercices avec votre ophtalmologiste.

Une variété d’exercices s’offre à vous, selon la partie du corps touchée. Essayez :

• Le vélo stationnaire (d’exercice)
• L’ergomètre pour les bras
• La natation

De nombreux exercices d’entraînement musculaire peuvent être réalisés malgré la présence de certaines limites. Discutez avec les spécialistes en exercice qui vous suivent pour adapter votre programme.

Si vous souffrez de douleur au genou, au dos ou à l’épaule, vous pouvez tout de même faire de l’exercice. Il est important de faire vos exercices en utilisant la bonne technique. La « technique » est la façon de faire les exercices.

• Vous pouvez aussi modifier les exercices qui utilisent la partie du corps blessée ou, tout simplement, les éviter.
• Faites seulement les exercices qui ne causent pas de douleur.
• Faites vos exercices dans une position dans laquelle vous vous sentez confortable.

Parlez à votre physiothérapeute ou aux spécialistes en exercice qui vous suivent pour trouver des exercices qui répondent à vos besoins.

L’exercice et le mouvement des articulations aident à atténuer les douleurs liées à l’arthrite.

Il est important d’augmenter lentement le niveau de difficulté de vos séances d’exercice.

• Voyez comment vous vous sentez de 1 à 2 jours après une séance d’exercice. Écoutez votre corps.
• Si vous ressentez une douleur aux articulations, arrêtez vos exercices et prenez une journée de repos. Essayez de faire de l’exercice de nouveau le jour suivant.

Le pied de Charcot est une maladie qui fragilise les os des pieds.

• Évitez les activités que vous n’avez pas à faire. De nombreux exercices d’entraînement musculaire peuvent être réalisés sur une chaise, en position assise.
• Servez-vous d’un vélo stationnaire (d’exercice) ou d’un ergomètre pour les bras pour faire vos exercices.
• Parlez avec les spécialistes en exercice qui vous suivent pour obtenir de l’aide.

Le bon moment pour faire de l’exercice variera si vous subissez des dialyses plusieurs fois par semaine. En effet, le moment idéal dépendra de vos symptômes et de votre niveau d’énergie.

• Commencez par faire de courtes séances d’exercice. Essayez de faire de 5 à 10 minutes d’exercice à une intensité qui vous convient.
• Consultez votre médecin ou les spécialistes en exercice qui vous suivent pour obtenir de l’aide.

Si vous vivez avec une maladie du cœur, discutez avec votre médecin avant de commencer un programme d’exercices.

L’angine de poitrine cause des symptômes qui surviennent quand le cœur ne reçoit pas assez d’oxygène. Les symptômes de l’angine de poitrine comprennent :

• De la douleur à la poitrine
• Un serrement de la poitrine
• De la douleur dans un bras
• De la douleur au niveau de la mâchoire
• De la douleur dans le dos à la hauteur des épaules
• De l’essoufflement

L’angine de poitrine stable cause des symptômes d’angine de poitrine à un niveau d’exercice particulier.

• Restez en dessous de ce niveau pour éviter les symptômes d’angine de poitrine.
• Discutez avec les spécialistes en exercice qui vous suivent du niveau d’intensité qui vous convient le mieux.
• Ayez votre nitroglycérine à portée de main quand vous faites de l’exercice.
• Assurez-vous de savoir quoi faire si vous avez des symptômes d’angine de poitrine pendant une séance d’exercice.
• Ralentissez le rythme puis arrêtez vos exercices.
• Prenez vos médicaments contre l’angine de poitrine en suivant les directives de votre médecin.

Si les symptômes ne disparaissent pas, consultez un médecin sans tarder. Si vous vivez au Canada, composez le 911. Sinon, composez votre numéro local des services d’urgence.

Visitez le site Web du Cardiac CollegeMC​ pour obtenir des renseignements plus détaillés sur les maladies du cœur ›

La maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) est une maladie qui restreint la circulation de l’air vers les poumons.

Si vous souffrez de la MPOC, l’essoufflement limitera vos séances d’exercice. Votre capacité à faire de l’exercice dépend de l’état de vos poumons.

• Faites de l’exercice à une intensité qui vous permet de respirer de manière confortable. Tenez-vous-en à ce niveau d’intensité.
• Commencez par faire de courtes séances d’exercice, d’une durée d’environ 5 à 10 minutes.
• Consultez votre médecin ou les spécialistes en exercice qui vous suivent pour obtenir de l’aide.