Bien-être émotionnel
Se sentir bien
Il est normal de vivre un état de choc, de l’impuissance, du découragement, de la peur ou de la colère lorsque vous apprenez que vous avez le diabète. Prenez les mesures nécessaires pour vous sentir bien.
- Ayez de la compassion pour vous-même.
- Dormez bien.
- Gérez votre stress et votre anxiété, et soignez votre dépression (s’il y a lieu).
- Entretenez des relations saines.
Vous sentir bien peut vous aider à gérer votre diabète. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous sentir bien.
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Ce que vous pourriez ressentir
Après avoir reçu un diagnostic de diabète, il n’est pas rare de vivre :
- Un état de choc
- De l’impuissance
- Du découragement
- De la peur
- De la colère
Ces émotions sont normales. Vous réagissez ainsi parce que la maladie bouleverse votre vie. Ce qui arrive n’est pas de votre faute. Vous n’avez pas choisi d’avoir le diabète.
Gérer vos émotions
Certaines choses peuvent vous aider à gérer vos émotions. Vous pouvez, par exemple :
- Nommer ce que vous ressentez, par exemple, « j’ai peur ».
- Accepter d’éprouver des émotions fortes.
- Vous informer sur le diabète.
- Savoir ce que vous pouvez faire pour gérer votre diabète et vous épanouir.
- Apprendre à vivre sainement avec le diabète.