Bien-être émotionnel
Se sentir bien
Il est normal de vivre un état de choc, de l’impuissance, du découragement, de la peur ou de la colère lorsque vous apprenez que vous avez le diabète. Vous réagissez ainsi parce que la maladie bouleverse votre vie. Ce qui arrive n’est pas de votre faute. Vous n’avez pas choisi d’avoir le diabète.
Vous sentir bien peut vous aider à gérer votre diabète. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous sentir bien :
- Ayez de l’intérêt et de la sympathie pour vous-même (autocompassion).
Découvrez ce qu’est l’autocompassion et comment vous pouvez avoir plus de compassion pour vous-même » - Dormez bien.
Découvrez ce qu’est une bonne nuit de sommeil » - Gérez votre stress et votre anxiété, et soignez votre dépression (s’il y a lieu).
Découvrez ce que vous pouvez faire pour gérer votre stress et votre anxiété, et soigner votre dépression (s’il y a lieu) » - Entretenez des relations saines.
Découvrez des conseils pour entretenir des relations saines »
Pour vous aider à gérer vos émotions, vous pouvez :
- Nommer ce que vous ressentez, par exemple, « j’ai peur ».
- Accepter d’éprouver des émotions fortes.
- En apprendre plus sur le diabète et les moyens de vivre sainement.
